Hur får man d vitamin Får du för lite D-vitamin? Symtom på D-vitaminbrist


hur får man d vitamin

Source: http://nordicwellness.se/media/1617/sushitest.jpg


Hur får man i sig tillräckligt med D-vitamin? | MåBra D-vitamin är ett viktigt ämne som vi får i oss via solljus och genom maten vi äter. Här kan du läsa mer om vilka livsmedel som innehåller mest D-vitamin och hur mycket du borde få i dig. D-vitamin reglerar kalkbalansen i kroppen, vilket innebär att D-vitamin hjälper kroppen att ta vara på kalcium för att upprätthålla ett stabilt skelett och starka tänder. Om du har D-vitaminbrist kan du känna dig trött, få värk i kroppen och bli svag i musklerna. Läs mer om D-vitaminbrist här. Silicea aloe vera Livsmedelsverket är genomsnittsbehovet beräknat vitamin 7,5 mikrogram D-vitamin per dag och för att vara säker på att behovet täcks upp, brukar 10 mikrogram rekommenderas. Hur du är äldre än 75 år eller har väldigt lite solexponering, rekommenderas man mikrogram D-vitamin får dag. post hotell göteborg HUR FÅR MAN I SIG D-VITAMIN FRÅN MATEN? D-vitamin finns i fet fisk, men till viss del även i kött och ägg. D-vitamin finns också i viss vild svamp. D-vitamin tillförs från kosten och solen. Men vad kan man göra för att vara säker på att man får i sig tillräckligt med vitamin D?


4 5 6 7 8 9 10 11 12